Večeře
Tortilla s kuřecím masem a avokádem
Tortilla plněná pečeným kuřecím masem, paprikou a bílými fazolemi s krémovým avokádovým dipem, čedarem a karamelizovanou cibulkou.
Ingredience
Suroviny a tipy k receptu
Tipy na produkty, které do tohoto receptu sedí. S kódem Marco máš na e-shopu slevu.
- Vilgain Minutový wrapPšeničný wrap jako základ tortilly s kuřecím masem a avokádem.
- Vilgain Fazole Cannellini BIOBílé fazole do náplně. Sceď je a přidej podle receptu.
- Vilgain Extra panenský olivový olej BIOOlivový olej na kuřecí maso a zeleninu před pečením.
Postup přípravy
- 1
Na plech dej nakrájenou papriku, cibuli, kuřecí prsa a bílé fazole. Pokapej olivovým olejem, okořeň a zakápni částí citrónu.
- 2
Promíchej a peč v troubě na 180 °C, dokud kuře není propečené.
- 3
Mezitím smíchej avokádo, lžíci Lučiny, zbytek citrónu, sůl a pepř. Vznikne krémový avokádový dip.
- 4
Na tortilly dej plátky čedaru, dip, karamelizovanou cibuli z plechu a trochu nakládaného zelí.
- 5
Přidej upečenou směs rozdělenou na tři porce, tortilly zaroluj a jednu po druhé opeč na pánvi. Zbytek směsi můžeš sníst s rýží nebo brambory.
Jak na to ve videu
Otevřít Reel na InstagramuMarco Di Martino · na WhatsAppu
Jedno zdravé jídlo ti postavu nezmění
Rozdíl mezi tím, kdo zhubne a formu si udrží, a tím, kdo se točí v kruhu, není jeden dobrý recept. Je to systém na celý den.
Vyfoť mi všechno, co jsi dnes snědl, a pošli mi to na WhatsApp spolu se svou výškou, váhou a cílem. Osobně se na to podívám a pošlu ti hlasovku s tím, co tě v jídle nejvíc brzdí a co konkrétně změnit.
Napsat Marcovi na WhatsAppBaví tě takhle jíst? Mám pro tebe celý jídelníček zdarma
3denní jídelníček s 12 jednoduchými recepty, nutričními hodnotami a kompletním nákupním seznamem. Zadej e-mail a PDF se ti hned stáhne.
na 3 dny
