Večeře
Mleté hovězí s batáty z trouby
Mleté hovězí maso s batáty a cibulí v omáčce ze sójovky, rajčatového protlaku a medu, zapečené se sýrem. Tři porce s více než 40 g bílkovin.
Ingredience
Suroviny a tipy k receptu
Tipy na produkty, které do tohoto receptu sedí. S kódem Marco máš na e-shopu slevu.
- Vilgain Rajčatový protlak BIORajčatový protlak do směsi mletého hovězího s batáty.
- Vilgain Tamari sójová omáčka BIOSójová omáčka k dochucení masa před pečením.
- Vilgain Květový med z oblasti lesaMed do masové směsi podle receptu.
Postup přípravy
- 1
Batáty a cibuli nakrájej na kostky.
- 2
V misce nebo přímo v zapékacích miskách smíchej mleté hovězí, cibuli a batáty.
- 3
Přidej lžíci sójové omáčky, lžíci rajčatové pasty a lžičku medu. Místo pasty můžeš dát rajčatový protlak, ale použij ho víc.
- 4
Vše pořádně promíchej a peč v troubě, dokud batáty nezměknou a maso není propečené.
- 5
Navrch posyp strouhaným sýrem a nech ho rozpustit.
Jak na to ve videu
Otevřít Reel na InstagramuMarco Di Martino · na WhatsAppu
Jedno zdravé jídlo ti postavu nezmění
Rozdíl mezi tím, kdo zhubne a formu si udrží, a tím, kdo se točí v kruhu, není jeden dobrý recept. Je to systém na celý den.
Vyfoť mi všechno, co jsi dnes snědl, a pošli mi to na WhatsApp spolu se svou výškou, váhou a cílem. Osobně se na to podívám a pošlu ti hlasovku s tím, co tě v jídle nejvíc brzdí a co konkrétně změnit.
Napsat Marcovi na WhatsAppBaví tě takhle jíst? Mám pro tebe celý jídelníček zdarma
3denní jídelníček s 12 jednoduchými recepty, nutričními hodnotami a kompletním nákupním seznamem. Zadej e-mail a PDF se ti hned stáhne.
na 3 dny
