Snídaně
Domácí granola
Křupavá granola z vloček, mandlí, pekanových ořechů a semínek. Suroviny jsou na jednu dávku, ne na jednu snídaňovou porci. Uvedený čas je příprava směsi, pečení je navíc.
Ingredience
Suroviny a tipy k receptu
Tipy na produkty, které do tohoto receptu sedí. S kódem Marco máš na e-shopu slevu.
- Vilgain Minutové ovesné vločkyOvesné vločky jako základ domácí pečené granoly.
- Vilgain Mandlové máslo BIOMandlové máslo podle videa, které spojí vločky s ořechy a semínky.
- Vilgain Pekanové ořechyPekanové ořechy do směsi před pečením.
- Vilgain Chia semínkaChia semínka do vločkové směsi podle receptu.
- Vilgain Kokosový olej BIOKokosový olej do směsi s mandlovým máslem a sirupem.
- Vilgain Javorový sirup BIOJavorový sirup na doslazení a spojení granoly. V receptu můžeš použít i med.
Postup přípravy
- 1
Na plech dej vločky, dýňová a chia semínka, pekanové ořechy a mandle.
- 2
Přidej ořechové máslo, kokosový olej a javorový sirup nebo med. Všechno důkladně promíchej. Čím více ořechového másla použiješ, tím větší kusy granoly vzniknou.
- 3
Směs namačkej k sobě a peč při 130 až 150 °C. Průběžně ji hlídej, aby se nepřipálila. Je lepší nižší teplota a delší pečení.
- 4
Hotovou granolu nech vychladnout, rozlámej na kousky a dej do uzavíratelné nádoby.
- 5
Podávej například s řeckým jogurtem a ovocem.
Jak na to ve videu
Otevřít Reel na InstagramuMarco Di Martino · na WhatsAppu
Jedno zdravé jídlo ti postavu nezmění
Rozdíl mezi tím, kdo zhubne a formu si udrží, a tím, kdo se točí v kruhu, není jeden dobrý recept. Je to systém na celý den.
Vyfoť mi všechno, co jsi dnes snědl, a pošli mi to na WhatsApp spolu se svou výškou, váhou a cílem. Osobně se na to podívám a pošlu ti hlasovku s tím, co tě v jídle nejvíc brzdí a co konkrétně změnit.
Napsat Marcovi na WhatsAppBaví tě takhle jíst? Mám pro tebe celý jídelníček zdarma
3denní jídelníček s 12 jednoduchými recepty, nutričními hodnotami a kompletním nákupním seznamem. Zadej e-mail a PDF se ti hned stáhne.
na 3 dny
