Snídaně
Borůvková ovesná kaše
Krémové vločky s borůvkami, řeckým jogurtem a banánem. Snídani si připravíš do tří krabiček a ráno ji jen vyndáš z lednice.
Ingredience
Suroviny a tipy k receptu
Tipy na produkty, které do tohoto receptu sedí. S kódem Marco máš na e-shopu slevu.
- Vilgain Minutové ovesné vločkyOvesné vločky jako základ kaše s jogurtem a borůvkami.
- Vilgain 100% Kešu másloKešu máslo podle videa. Vmíchej ho do kaše s mlékem a jogurtem.
- Vilgain Květový med z oblasti lesaMed na doslazení kaše podle receptu.
Postup přípravy
- 1
Banány rozmačkej vidličkou. Připrav si tři uzavíratelné krabičky nebo sklenice.
- 2
Vločky, řecký jogurt, rozmačkané banány a borůvky rozděl do krabiček. Pár borůvek si nech na závěr.
- 3
Přidej mléko, citrónovou šťávu a ořechové máslo. Do každé krabičky dej jednu lžíci medu.
- 4
Všechno důkladně promíchej, navrch přidej zbývající borůvky, zavři a dej do lednice. Vločky nech nasáknout, ideálně přes noc.
- 5
Ráno snídani vyndej z lednice. Pokud chceš podle videa doplnit bílkoviny, můžeš do směsi přimíchat protein.
Jak na to ve videu
Otevřít Reel na InstagramuMarco Di Martino · na WhatsAppu
Jedno zdravé jídlo ti postavu nezmění
Rozdíl mezi tím, kdo zhubne a formu si udrží, a tím, kdo se točí v kruhu, není jeden dobrý recept. Je to systém na celý den.
Vyfoť mi všechno, co jsi dnes snědl, a pošli mi to na WhatsApp spolu se svou výškou, váhou a cílem. Osobně se na to podívám a pošlu ti hlasovku s tím, co tě v jídle nejvíc brzdí a co konkrétně změnit.
Napsat Marcovi na WhatsAppBaví tě takhle jíst? Mám pro tebe celý jídelníček zdarma
3denní jídelníček s 12 jednoduchými recepty, nutričními hodnotami a kompletním nákupním seznamem. Zadej e-mail a PDF se ti hned stáhne.
na 3 dny
