Svačiny a dezerty

Banánový chlebíček z ovesných vloček

Vláčný banánový chleba z rozmixovaných vloček, kakaa a medu. Stačí vše rozmixovat a dát péct.

70 min8 porcí
Banánový chlebíček z ovesných vloček

Ingredience

8 porcí

Postup přípravy

  1. 1

    Předehřej troubu na 180 °C a formu na chlebíček vylož pečicím papírem, aby se chlebíček po upečení snadno vyndal.

  2. 2

    Ovesné vločky rozmixuj najemno, aby vznikla hrubá mouka. Pak k nim přidej kakao a kypřicí prášek.

  3. 3

    Přidej oloupané zralé banány, vejce, med a semínka z vanilkového lusku. Čím zralejší banány, tím sladší a vláčnější chlebíček bude.

  4. 4

    Vše rozmixuj dohladka ručním mixérem nebo v mixéru, dokud nevznikne husté hladké těsto bez hrudek.

  5. 5

    Polovinu hořké čokolády nasekej a vmíchej do těsta. Zbytek si nech na posypání.

  6. 6

    Těsto přelij do formy, uhlaď povrch a posyp zbylou čokoládou.

  7. 7

    Peč 50 až 60 minut. Hotový je, když párátko zapíchnuté doprostřed vyjde suché nebo jen s pár vlhkými drobky.

  8. 8

    Nech ho aspoň 15 minut vychladnout ve formě, pak ho vyndej a nakrájej na 8 kousků. V lednici vydrží 3 až 4 dny.

Marco Di Martino · na WhatsAppu

Jedno zdravé jídlo ti postavu nezmění

Rozdíl mezi tím, kdo zhubne a formu si udrží, a tím, kdo se točí v kruhu, není jeden dobrý recept. Je to systém na celý den.

Vyfoť mi všechno, co jsi dnes snědl, a pošli mi to na WhatsApp spolu se svou výškou, váhou a cílem. Osobně se na to podívám a pošlu ti hlasovku s tím, co tě v jídle nejvíc brzdí a co konkrétně změnit.

Napsat Marcovi na WhatsApp
Zdarma ke stažení

Baví tě takhle jíst? Mám pro tebe celý jídelníček zdarma

3denní jídelníček s 12 jednoduchými recepty, nutričními hodnotami a kompletním nákupním seznamem. Zadej e-mail a PDF se ti hned stáhne.

Občas ti pošlu tipy ke stravě a tréninku. Odhlásit se můžeš kdykoli.

Marco Di Martino
Jídelníček
na 3 dny
+ nákupní seznam
Avokádový toast s vejci
Snídaně
Avokádový toast s vejci
573 kcal
Gnocchi s mozzarellou
Oběd
Gnocchi s mozzarellou
620 kcal
Losos na másle s asparagusem
Večeře
Losos na másle s chřestem
630 kcal
Tvarohové tiramisu
Svačina
Tvarohové tiramisu
323 kcal
Den 1 ze 3PDF · zdarma

Co si připravíš příště?